ورزش زومبا

ورزش زومبا

برای داشتن یک بدن سالم نیاز به ورزش و تحرک داریم. زومبا یه ورزش بسیار مناسب و عالی برای داشتن این تحرک است. با داشتن این تمرین پویا می توانید متابولیسم بدن خود را بالا ببرید. این ورزش کل بدن شما را هدف قرار می دهد بدون اینکه نیازی به تجهیزات خاصی داشته باشد.

وزرش پیلاتس در خانه

آشنایی با پیلاتس

ورزش پیلاتس برای تقویت عضلات و حفظ تعادل و انعطاف پذیری می باشد. از پیلاتس بیشتر برای کمک به حفظ تعادل در تمرینات استفاده می کنند که موجب بهبود افراد در آسیب ها می شود.